枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗虚痨精亏以及腰膝酸痛等问题。不论男女皆可食用。今天，小编将为大家介绍一下枸杞的功效与作用，以及如何食用枸杞。
三道汤帮助男性固精：
1、山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮切段，与其他配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，待汤液黏稠即可起锅。
这道甜品以山药和莲子的益气健脾作用为主，枸杞子和银耳的滋阴补肾效果明显。这款汤适合阴阳两虚症状的人群，尤其是那些性生活频繁导致精血耗损的新婚夫妻。饮用这种有益精填髓功效的汤品可以起到调节作用。
2、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：将木瓜去籽并去皮，海带洗净切块，乌鸡切小块，放入锅中加水，文火炖煮2小时后加入适量的食盐即可。
这款汤品以木瓜和海带的理气散结功效为主，乌鸡则有滋补肝肾之效果，而党参有助于提升木瓜理气的功效。这种汤品适合那些因为压力过大或长期情绪不佳导致性生活次数少且质量不高的上班族。喝这种理气散结的饮品可以起到调节的作用。
3、海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤和墨鱼洗净，墨鱼切段，将生姜拍松，将以上原料与其他配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。要注意，不要加盐过多，因为过咸会对肾脏造成伤害。
这款汤羹以海蛤和墨鱼等咸寒之物补益肾阴，搭配生姜可以除寒，党参有益气生津之效。那些房事中呼吸不畅、神昏意乱的人群常常会有烦躁的症状。这种情况常见于工作压力大、情绪长期不佳的上班族。这时候可以饮用理气散结的饮品来调节。
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，枸杞含有丰富的营养成分，包括胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等。枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，同时还能降低血压、血糖和血脂。
枸杞一年四季都可以食用。下午泡饮枸杞茶最佳，这有利于改善体质，提高睡眠质量。但注意，枸杞茶不宜与绿茶搭配，相反，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一同泡饮，尤其适合长时间使用电脑的人群。冬季适合煮枸杞粥，它可以与各种粥品搭配食用。
一天吃多少枸杞为宜？
尽管枸杞具有很好的滋补和治疗功效，但任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天食用20克左右的枸杞较为合适；如果想要发挥治疗的效果，则每天最好食用30克左右。