茶叶价格越贵，减肥效果越好
茶叶的减肥有效成分主要是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及咖啡因和茶碱。因此，在选择茶叶时，应该注重这些物质的含量，而不是价格。
只喝淡茶对减肥有帮助
任何活性物质都需要足够的摄取量才能发挥健康效应。在减肥研究中，每天摄取的茶多酚数量应在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯淡茶是不能起到减肥作用的。每天至少需要相当于3汤匙的茶叶，并且是含有较高溶出成分的茶叶，才可能对减肥有所帮助。
喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定能够长期维持。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持长期的饮茶习惯可能是必要的。但是研究也发现，如果在饮食和运动的基础上还加上饮茶的习惯，可以有助于维持减重后的体重。
晚上大量饮茶会影响睡眠，不利于减肥
对于对咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能会影响睡眠，因此早晨和上午是适合饮茶的时间。下午5点以后饮茶可能导致晚上失眠，而缺乏睡眠不仅会降低抵抗力，还会提高血糖水平和食欲激素水平，对减肥不利，因此得不偿失。