工作的压力、快节奏的生活，让人的精神状态长期紧张。在巨大的压力下，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
取穴：环跳穴
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷紧，两个臀部最低点大约在进去10cm的位置。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，按摩此穴有助于改善血液循环，减少下半身脂肪堆积，消除下身水肿，预防臀部下垂。
超简单自我按摩减肥法轻松赶走脂肪
是不是还在为自己的身材烦恼？如今虽然有许多减肥方法，但存在一定的风险，比如手术减肥、吃减肥药等，很可能会对身体健康造成影响。那么，哪种减肥方法更安全可靠？当属按摩减肥，不用花钱就能自己按摩的减肥法。下面小编就来详细介绍下自我按摩减肥。
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，使用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等穴位上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，再向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈；然后用左手掌从心口窝开始，以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织废物的排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。