早泄是指男性在性生活中无法控制射精的时间，导致性生活时间过短，给夫妻关系和性生活带来困扰。以下是一些自我治疗早泄的方法，希望对您有所帮助：
1.调节性生活节奏
在性生活中，不要过于急躁和焦虑，可以通过放松身心、缓慢进行性爱和适当延长前戏的时间来调节性生活节奏。这有助于延长性交时间，减少早泄的发生。
2.练习持久性交
可以通过练习持久性交来延长性生活时间。具体方法是在性生活中，当感到快要射精时，可以停下来进行深呼吸，缓解紧张情绪，然后再继续进行性交。这样反复练习可以逐渐增加性交时间。
3.锻炼骨盆底肌肉
骨盆底肌肉的强度和控制能力对于延长性生活时间非常重要。可以通过进行骨盆底肌肉锻炼来增强肌肉的力量和控制能力。常见的骨盆底肌肉锻炼方法包括收缩和放松骨盆底肌肉，如尿液憋住和停止尿液流出等。
4.使用延时喷剂或避孕套
可以考虑使用延时喷剂或带有延时功能的避孕套来延长性生活时间。这些产品中含有麻木剂，可以减少敏感度，延迟射精的发生。
5.寻求专业帮助
如果自我治疗方法无效或无法控制早泄问题，建议及时寻求专业医生或性治疗师的帮助。他们可以根据个人情况提供更具针对性的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。