通过眼保健操、转动眼睛、手敷眼、食疗等方法，可以有效地帮助恢复近视眼的视力。想要恢复视力，就需要多锻炼眼睛。其中，打乒乓球是锻炼眼睛的最佳运动之一。因为打乒乓球时，眼睛需要跟着球来运动，这样的运动可以对眼睛进行锻炼。
近视眼如何恢复视力
1、远近观察法
这种方法很简单，可以找一个空旷但有树的地方，找两颗距离不同的树，然后找到中间位置。先观察近一些的树，再观察远一些的树，不断重复直到感到疲劳为止。这样可以使眼睛放松下来，增强眼部肌肉的能力。
2、提高眼睛对光线的接受能力
在阳光较好的时候，可以在太阳底下做眼保健操。闭上眼睛朝向阳光，这样能够刺激眼部细胞。近视眼对刺激光线比较敏感，通过这样的练习，可以增强眼睛对光线的接受能力。
3、用眼睛数星星
晚上如果星星很多，可以躺在椅子上数星星，或者躺在草地上数星星。这样可以放松心情，同时也能够锻炼眼部肌肉。但要注意不要长时间盯着一个地方看，以免眼部疲劳。
4、经常转动眼睛
在平时有空的时候，或者眼部感到疲劳时，可以转动眼珠。向上、向下、向左、向右等各个方向不停转动眼睛，并停留几秒钟。通过不断练习，可以提高眼睛的聚焦能力，有助于恢复视力。
预防儿童近视的方法
1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因之一就是饮食不当，导致孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
2、坚持做眼保健操：孩子在读书时间较长的时候，容易造成头部前倾，长时间低头会引起眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。
3、控制用眼时间：过长时间的看书、学习、上网或看电视，或在阴暗的角落里阅读，都会对眼睛造成伤害。在昏暗的环境中使用眼睛，容易导致近视。
4、多参加户外体育锻炼：儿童应当多在室外进行锻炼。既能呼吸到新鲜空气，又能玩游戏、散步，有助于放松眼睛的调节肌肉，促进眼部肌肉的恢复。
5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。如果发现近视，应立即进行验光并佩戴眼镜。