日常生活中，养生越来越受关注，特别是爱美的女性来说，想要拥有不老的容颜，健康的身体，更要注重养生。医学专家认为，女性们若经常对身体的四个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，强身健体，还能延年益寿。下面就一起来看看这些部位吧。
脊柱按摩
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，从而滋养全身器官，强健身体。
腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。当腋窝受到刺激时，人会产生大笑的反应。大笑时，各器官都会得到运动，促进血液循环，有利于各器官充分得到养分和氧气的交换，对大脑、心脏以及肺部都非常有益。因此，专家将这种现象称为"腋窝运动"。
肚脐
肚脐被养生学家视作保健的“要塞”。肚脐是神团穴，中医常用药物敷贴在肚脐上，用来治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能够促进健康、延年益寿。
脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，也与人体各个脏器密切相关。因此，脚被称为人体的“第二心脏”。经常弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石、泡脚等活动都能促进脚部血液流畅，将远端的血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，强身健体。