现在很多人的工作都是坐着办公，加上运动量少，所以很多人都患上了腰椎病。腰椎病是很危险的，治疗起来也很麻烦。那么，大家知道腰椎病有哪些治疗方法吗？今天小编来为大家介绍了几种腰椎病的自我按摩方法，一起来看看吧。
一、按摩命门穴
站立或坐位，使用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有酸胀感后揉动数十次。
二、揉动肾俞穴
采用与上面相同的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每个穴位按摩十次，然后按摩另一个穴位。
三、推动腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀部一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯曲。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
四、弯腰捏腿部
站立，也可躺在床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏住大腿和小腿前面的肌肉，反复进行5～10次。
五、擦腰
站直，双脚与肩同宽，双手握成拳，然后将两个拳头放在腰上，进行擦腰动作，直到腰部感到热。
六、揉摸臀部
站立，双腿分开与肩同宽，用一手掌的大鱼际部位贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉摸另一侧臀部，按酸胀程度进行。
七、推转腰部
站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，拇指在前。先用右手掌推动右腰，推动腰部向前向右转，然后用左手掌推动左腰，推动腰部向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
八、轻拍腰部
站立，双脚分开与肩同宽，双手握成空心拳，用拳眼轻轻拍击两侧腰部，由上而下，往返数十次。