延缓衰老、留住女人青春魅力是人们特别是女性千百年来的永恒梦想。然而，当女性进入30岁以后，体内的雌激素水平逐渐下降，失去平衡，衰老症状也随之出现。那么，女性朋友应该如何延缓衰老呢？今天小编将告诉你八大原因，容易使人衰老。
衰老原因一：与紫外线的亲密接触
许多女性在夏天都会注意防晒，但到了冬天或晚上就不那么重视了。殊不知，在没有阳光的日子里，紫外线依然会损害我们的皮肤。过量吸收紫外线有很多副作用，轻则导致皮肤变黑粗糙，重则可能引发皮肤癌。阳光直射会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤松弛无光泽，出现皱纹。因此，要养成使用优质防晒产品的好习惯，购买化妆品时选择具有防晒系数的产品。
衰老原因二：熬夜
熬夜是现在许多年轻人的共同习惯。对于女性来说，熬夜是皮肤保健的大敌！睡眠不足会导致皮肤细胞的调节活动紊乱，影响表皮细胞的活力。缺乏水分，皮肤会干燥枯萎，失去弹性。女性最好每天保证至少7到8小时的睡眠。充足的睡眠可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的衰老。如果睡眠质量不佳，可以考虑使用一些帮助睡眠的香薰产品，或者在睡前泡脚、喝杯牛奶。
衰老原因三：情绪抑郁或易怒
女性的美不仅仅体现在外表的艳丽，更在于内在的气质。如果每天面带怒容，会给人一种不和善、无生气的感觉。更重要的是，情绪不稳会导致皮肤细胞缺乏营养，导致皮肤失去光泽，出现皱纹。保持平和开朗的心态和稳定的情绪可以保证内分泌平衡，促进美丽。
衰老原因四：过于丰富的表情
美丽的女人活泼开朗，但过于频繁地眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴是不好的。这些动作不仅会失去气质，还会增加面部皱纹。要学会适度地表达情绪变化，不要过分夸张。今晚就拿起镜子，练习微笑吧！
衰老原因五：缺乏水分
女人是水做的。水分对于女性的灵动和温柔至关重要。补水是护肤的关键。肌肤补水需要及时滋养。如果水分摄入不足，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水。因此，每天必须强迫自己喝6至8杯水。有些人认为每天喝几杯茶或咖啡就算喝水了，其实不然。茶和咖啡中含有利尿成分，只会帮助排水，而不是补水。所以，喝茶和咖啡的同时，也要多喝水。
衰老原因六：缺乏运动
许多女生都不喜欢运动，尤其是白领，在办公室对着电脑一整天。这对皮肤很不好！适量的运动可以加速全身血液循环，使肌体活动适度，增强皮肤润滑。运动还能够让肌肤有大量出汗的机会，保持健康平衡，大大减低皮肤衰老的机会。如果平时没时间出去户外运动，可以在办公室做一些伸展运动，或者举起杯子或书本上升下降几次，也是一种锻炼。另外，尽量走楼梯，减少对电梯的依赖！
衰老原因七：不卸妆
工作需要化妆成为许多女性朋友每天必做的事情。然而，化完妆后要记得彻底卸妆。下班回家虽然很累，但千万不要带着妆就睡觉。只用洗面奶是无法彻底清洁皮肤的。选择适合自己的卸妆产品，并定期进行深层洁面，以免堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因八：吸烟
抽烟是全世界最糟糕的习惯之一，特别是女性抽烟。尼古丁收缩皮肤血管，因此吸烟者的皮肤会比不吸烟者更早出现皱纹，看上去老上10岁。另一个与吸烟并列的坏习惯是饮酒。饮酒会减少皮肤中的油脂分泌，导致皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。长期酗酒和吸烟的女性很难拥有健康的皮肤。