每天一次性生活对身体不好。虽然每天性生活的次数没有严格的界定，但也不能过于频繁。长期频繁的性生活会导致前列腺劳损，造成男性的前列腺炎。还会对肾脏造成严重的负担，引起身体疲劳乏力、精神状态不佳，影响工作和生活。
不管男女，都不建议每天同房一次。每个人的精力是有限的，长期每天一次性生活会对身体造成影响。对于女性而言，每个月都有经期，这段时间是绝对禁止同房的，以免造成子宫内膜异位或者盆腔感染。长期频繁的同房还会造成女性阴道菌体失衡，诱发阴道炎，比如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎。对于男性来说，长期频繁的同房会导致精力衰退，引发阳痿、早泄、前列腺炎等问题。
性生活的频率一般与年龄阶段和身体状况有关。一般30岁左右的男性，每周建议2-4次的性生活。年龄越大，每周性生活的频率也越低，少部分身体强壮的人可以适当增加性生活的次数。
性生活之后的休息和睡眠也很重要，还要及时地补充营养和水分，尤其是蛋白质。比如平时可以适当补充牛肉、鱼肉、蛋类等优质蛋白，还有人参、鹿茸等滋补品。
一旦在性生活后出现了全身无力、心慌气短、精神疲倦、腰膝酸软等症状，就要引起重视，必须有节制地过性生活，必要时暂停一段时间，及时补充身体所需要的营养，加强营养等待身体恢复正常。