1. 自我保健措施：
当发现腋下有小硬块并按压疼痛时，可以尝试以下自我保健措施：
- 保持局部清洁：使用温和的清洁剂清洁腋下区域，保持干燥。
- 避免暴力摩擦：避免搓揉或过度按摩腋下，以免加重疼痛。
- 良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，充足睡眠，均衡饮食，适量运动。
2. 寻求医疗建议：
如果小硬块持续存在且伴有疼痛感，建议及时就医咨询，以明确病因并获得专业治疗。以下是可能的医疗建议：
- 就医诊断：寻求医生或医疗机构的帮助，进行专业检查与确诊。
- 影像学检查：医生可能会建议做超声波、CT或MRI等影像学检查，以帮助确定小硬块的性质与位置。
- 实验室检查：医生可能会要求进行血液检查、活组织检查等实验室检查，帮助明确病因。
- 治疗方案：根据具体病情，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗等。
无论是自我保健还是寻求医疗建议，对于腋下出现小硬块及按压疼痛的情况，及时的关注和处理都是非常重要的，以免延误病情或引发其他并发症。
如果发现腋下有不明小硬块，并伴有持续疼痛或其他不适症状，建议立即就医寻求专业建议，以获得及时有效的治疗。