秋天吃啥养胃

秋天的天气越来越冷,雨水也减少,阴气逐渐增加。从中医角度来看,秋季容易受到"凉燥"(包括温燥和凉燥)的侵袭,导致健康问题。因此,养胃成为重中之重。那么,在秋季应该如何养胃呢?有哪些食物适合养胃呢?下面就让我们一起来了解一下。

秋季养胃适合食用的食物

1. 南瓜

南瓜性温、味甘。南瓜富含维生素和果胶,果胶具有良好的吸附性,能够吸附和排除体内的细菌毒素和其他有害物质,如铅、汞和放射性元素等,起到解毒作用。

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2. 木瓜

木瓜适合养护胃脾,可以作为养胃食物食用,但对于胃酸较多的人来说,不宜过多食用。此外,要牢记胃喜燥恶寒,除了冰冻食品外,其他寒凉的食物如绿豆沙等也不宜多食。

3. 扁豆

扁豆性甘、微温,归属于脾、胃经。具有健脾化湿、清暑和中的作用。适用于脾虚湿盛、食欲不振、大便稀软、暑湿呕吐等情况。不宜食用于气滞腹胀的病人。

4. 蜂蜜

蜂蜜味甘、性平,归属于脾、肺、大肠经。具有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱、胃痛、肠燥便秘等情况,近代常用于消化性溃疡。不宜与葱、莴苣一同食用。

5. 山药

山药味甘、性平,归属于脾、肺、肾经。具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。适用于脾气虚弱、食欲减退、大便稀溏、慢性腹泻等情况。湿盛和气滞胀满的人不适宜食用。

6. 红薯

红薯(又称甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归属于脾胃经。它可以补益脾胃、益气力、宽肠胃。适用于脾胃虚弱、体形瘦弱、纳食不佳、泄泻等情况。但多食易引起胃酸倒流、胃肠胀气。

7. 红枣

红枣(又称大枣)味甘、性温,归属于脾、胃经。具有补益脾胃、养血安神的作用。适用于脾胃虚弱、食欲减退、大便稀溏、疲乏无力等情况。气滞、湿热和便秘的人不宜食用。

8. 牛肉

牛肉味甘、性平,归属于脾、胃经。具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。适用于脾胃虚弱、食欲减退、大便稀溏、中气下陷、慢性腹泻等情况。

9. 糯米

糯米(又称江米)味甘、性温,归属于脾、胃、肺经。具有补中益气、补肺敛汗的作用。适用于脾虚腹泻,近代常用于慢性胃炎、消化性溃疡。不宜食用于粘滞难消化、食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良的人。

10. 桂圆

与荔枝不同,桂圆可入药,具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

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