女人每个月总有几天非常“难过”，那就是因为每月都要来例假，很多女性都经历过痛经的困扰。严重的痛经会影响女性的正常工作和生活，所以想要告别女性生理痛，就需要了解应该吃哪些食物。
这些好食物的不可错过
一：榴莲
榴莲对于很多人来说非常美味，但也有些人因为味道而不敢尝试。然而，榴莲营养价值很高，对于改善腹部寒凉的症状非常有效。它是寒性体质者的好补品，能活血散寒，缓解痛经。特别适合受痛经困扰的女性食用，但每次不要吃太多。
二：牛奶
牛奶是钾含量较高的食物，经研究证明，钾对神经冲动的传导、血液凝固、细胞机能都非常重要。它能缓解情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。此外，镁也非常重要，能帮助大脑中神经冲动的传导，并维持神经激素作用的活性物质在正常水平。
三：蜂蜜
在经期接近结束的时候，喝点蜂蜜水有助于身体放松、消除心理紧张、减轻压力。蜂蜜中含有对女性非常有益的矿物质。
四：苹果
在经期使用红酒炖苹果可以活血化瘀。苹果中含有糖和各种元素，如锂、溴锌、镁等，对女性非常好。苹果也是有效的镇静安眠药，所以在经期可以适当多吃一些苹果来改善肚子痛的情况。
五：当归
当归是常见的中草药，在古代医学中被称为调经活血补血的良药。常被用来治疗女性月经不调。当归具有调节月经、养血的功能，对于去除黄褐斑、老年斑也有良好的效果。可以在经期前服用，有助于减轻痛经的症状。另外，还可以用当归炖鸡，在月经干净后食用，再加入一些枸杞子和红枣，能够补血。