随着年龄的增长，人们的容颜也慢慢老去，岁月催人老，这是无法改变的。但是不仅岁月会催人老，日常生活中，一些食物也是"年龄加速器"。以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，大家务必要警惕了，千万要少吃或不吃这些食物。
糖果
过量的糖果会引起"糖基化"反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。美容牙医建议，吃太多糖会让口腔细菌大量滋生，对牙齿造成破坏。建议吃甜食后，立即用清水漱口。
酒类
健康的肝脏能够正常分解毒素，保持皮肤健康。而过量饮酒会影响肝功能，导致毒素在体内积累，进而影响皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。
凯斯西储大学的一项研究也表明，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
烤焦的肉
烤肉虽然令人食欲大增，但要注意不要吃黑色烤焦部分，因为它含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
咸食
口味重，摄入过多的钠盐容易引发高血压、水肿等问题。除了烹饪时少放盐外，还要注意一些加工食品中的钠盐超标，如罐头类食品。
美国美容外科专家指出，为了保鲜防腐，延长保质期，罐头等加工食品中会添加大量钠盐。
熟食
香肠、培根等熟食肉类中常含有亚硝酸盐等防腐剂，经常食用会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病专家建议，食用熟食时应搭配足量的蔬菜。
辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害。老中医建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
能量饮料
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，导致牙齿染色。健康专家建议，饮用能量饮料最好使用吸管。
反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家提醒，切勿相信包装上标注为"反式脂肪酸0克"的食物，因为它们可能仍然含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免食用含有氢化植物油的食物。
奶茶
很多人喜欢在红茶中加入牛奶，使口感更醇香滑腻，减少涩味。
然而，红茶本身是一种健康饮品，富含单宁，具有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁的功效，不利于抗衰老。
红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量的饱和脂肪酸，在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。专家建议，可以用鸡肉等含脂量较低的白肉来替代红肉，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。