1. 温水漱口：用温盐水漱口可以帮助杀灭口腔细菌，缓解喉咙痛。将半茶匙食盐加入一杯温水中，用来漱口，每天多次重复。
2. 喝温水：多喝温水可以帮助保持喉咙湿润，缓解喉咙痛的不适感。避免喝过热或过冷的水，以免刺激喉咙。
3. 含漱盐水：将适量食盐加入温水中，含漱后轻轻吐出，有助于减轻喉咙痛和炎症。
4. 温水加蜂蜜：将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，可以起到润喉的作用，缓解喉咙痛。
5. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣、酸甜等食物，以免加重喉咙不适。
6. 喉部保暖：保持喉部温暖，可以避免喉咙痛加重，可以通过围巾等方式保暖。
7. 适度休息：避免过度使用嗓子，多休息可以帮助喉咙得到充分的休息和恢复。
8. 喉部按摩：可以通过轻柔的按摩喉部来缓解喉咙痛，帮助舒缓不适感。
9. 热水袋敷喉：用热水袋轻轻敷在喉部，可以起到缓解喉咙痛的作用，但温度不宜过高。
10. 喉咙喷雾剂：使用医生建议的喉咙喷雾剂，可以缓解喉咙痛，并起到舒缓的作用。但使用时应遵医嘱。
记住，如果喉咙痛持续时间较长或症状加重，应及时就医寻求专业帮助。