日常饮食中许多营养元素有助于增强男性的精子活力，从而增加受孕的几率。那么男人吃什么可以提高精子活力呢？下面一起来了解一下。
男人吃什么提高精子活力
1.富含性激素的食物
男性要想补充精子同时又不能忽视增强性功能，因此在生活中不妨多食用含有性激素的食物。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2.蛋白质与精氨酸
对于男性来说，补充精子所需的食物，优质蛋白是必不可少的，因为它是形成精液的主要原料。在我们的日常饮食中，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都富含高蛋白质。此外，含有精氨酸的食物也同样重要，因为精氨酸是产生精子所必需的成分，缺乏它可能导致少精症。很多食物中都含有精氨酸，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含量最丰富。
3.富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不仅含有大量优质蛋白质，还富含精氨酸。还有一些其他富含精氨酸的食物包括冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜和淡菜等。精氨酸是精子形成的必需成分，通过食物摄入更有利于精子的生成。
4.富含锌的食物
男性生殖功能所需的微量元素众多，其中锌是精子产生和成熟所必需的微量元素之一，也是保证精子质量的关键。一些男性可能遇到精子量过少的情况，这就被称为弱精症。除了借助药物治疗外，日常饮食调理同样可以帮助治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等微量元素的支持，其中尤以锌和硒最为重要。睾丸、附睾和前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与维持正常的生殖功能。
5.富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对提供精子和精液的原料、促进精子的合成、调节性腺功能、增强精子的活力、保护副性腺免受感染以及维持精子的整个代谢过程都是必不可少的。维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
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