1. 菠菜：富含钾、镁和维生素C，有助于放松血管，降低血压。
2. 芹菜：含有丰富的芹菜素，具有利尿作用，有助于降低血压。
3. 圆白菜：富含硫化物，有助于促进血管舒张，降低血压。
4. 花椰菜：含有丰富的纤维和硫化物，有助于降低胆固醇，维持血压稳定。
5. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素和钾，有助于降低血压。
6. 西兰花：含有丰富的纤维和维生素C，有助于降低血压。
7. 茄子：富含多种维生素和矿物质，有助于降低血压。
8. 洋葱：含有丰富的硫化物，有助于降低血压。
9. 大蒜：具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压。
10. 莴苣：富含硝酸盐，有助于放松血管，降低血压。
11. 番茄：含有丰富的番茄红素，具有降低血压的作用。
12. 南瓜：富含钾和纤维，有助于降低血压。
13. 红甜椒：富含维生素C和胡萝卜素，有助于降低血压。
14. 莲藕：含有多种维生素和矿物质，有助于降低血压。
15. 青椒：富含维生素C和钾，有助于降低血压。