来月经期间，女性身体经历着生理周期的变化，饮食上的调理对于维持身体健康至关重要。
在月经期间，女性应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻的食物，以免加重经期不适。
咖啡因含量高的食物和饮料也应尽量避免，因为咖啡因可能会加重经期的症状，如疼痛和不适。
另外，过度摄入盐分也会导致体内水分潴留，加重经期的不适感。因此，应尽量减少盐分摄入。
糖分摄入过多也应该避免，因为糖分会影响血糖水平，加重情绪波动和疲劳感。
除了避免上述食物外，月经期间还应多食用富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于缓解经期不适。
综上所述，来月经期间，女性应尽量避免刺激性食物、咖啡因、高盐分和高糖分的食物，多食用富含营养的食物，以保持身体健康。
但需注意，每个人的体质和反应不同，具体饮食调理还需根据个人实际情况和医生建议而定。