扭伤脚踝是常见的运动伤害，一般分为轻微扭伤和严重扭伤两种。无论轻微还是严重，正确处理非常重要。
急救措施：在受伤后第一时间要停止运动，并尽快用冰敷受伤部位，每次冰敷约15-20分钟，每日3-4次。冰敷有利于减轻疼痛和肿胀。
康复方法：在冰敷之后，应该给受伤的脚踝适当的休息，将受伤的脚踝抬高，并用绷带固定。稍后可以进行热敷促进血液循环恢复，并进行适当的按摩。
预防措施：避免运动过度，同时加强脚踝周围的肌肉力量和平衡感训练，选择合适的运动鞋，保持体重在正常范围，可以有效减少扭伤脚踝的发生。
如果扭伤脚踝后疼痛持续严重，无法承重或出现明显变形，应及时就医，以免延误治疗。
总之，扭伤脚踝虽然常见，但正确的处理和预防措施可以减少损伤和加速康复。