柠檬是一种富含维生素C的水果，维生素C对人体健康具有重要作用，包括增强免疫力、抗氧化等。
每天食用一个柠檬通常是安全的，因为柠檬中的维生素C是水溶性的，多余的维生素C会从尿液中排出体外。
然而，过量食用柠檬也可能存在一些风险。柠檬中的柠檬酸在大量食用时可能刺激胃黏膜，导致胃部不适或溃疡加重。
此外，柠檬的酸性也可能对牙齿造成损伤，过多的柠檬汁可能导致牙齿变得敏感或蛀牙加重。
为了避免过量食用柠檬带来的潜在风险，建议适量饮用柠檬水或加入适量的柠檬片调味食品。
如果您有胃溃疡、胃酸过多或其他消化系统问题，建议避免过量食用柠檬。
总的来说，一天一个柠檬通常不会导致过量摄入，但在食用时还是需要注意适量，以免给身体带来不必要的负担。