强直性颈椎炎是一种常见的颈部疾病，多为慢性病变。在日常生活中，合理的养生方法对缓解症状、预防疾病起着重要作用。
1. 饮食养生：避免食用辛辣刺激性食物，多食用易消化的蔬菜水果，保持食物清淡不油腻；多食用富含钙、镁、锌等元素的食物，如海产品、豆类食物等，有助于减少疼痛。
2. 运动养生：适当的颈部运动有助于缓解颈椎炎症状。可选择适合颈部的运动方式，比如颈部放松操、颈椎牵引操等。避免长时间保持同一姿势，及时活动颈部。
3. 睡眠养生：良好的睡眠有助于恢复颈部肌肉、缓解疼痛。选择适合颈椎健康的睡姿，可使用高枕头或枕芯，保持颈椎处于自然生理弯曲的状态。
4. 心理养生：保持心情舒畅、减轻压力是缓解颈椎炎症状的重要因素。可以尝试进行放松的心理技巧、做适当的休闲活动，帮助舒缓颈部不适。
5. 中医调理：中医治疗对缓解颈椎炎症状有一定效果。可以尝试针灸、推拿、艾灸等中医方式，缓解颈部僵硬、疼痛等症状。
强直性颈椎炎的养生方法需要结合个人实际情况，避免过度运动或长时间保持同一姿势，保持良好的生活习惯，有助于减轻症状、提高生活质量。如症状严重，建议及时就医。