1.生的或未经煮熟的食物：包括生肉、生鱼、生蛋、生菜等，因为这些食物可能携带细菌或寄生虫，对孕妇和胎儿健康有影响。
2.含有大量咖啡因的食物和饮料：例如咖啡、浓茶、巧克力等，过量摄入咖啡因可能增加流产的风险。
3.生鱼片和寿司：生鱼片和寿司中的生鱼可能携带细菌或寄生虫，易引发食源性疾病。
4.生吃海鲜：生吃海鲜也容易感染食源性疾病，建议将海鲜充分煮熟后食用。
5.生冷食物：如冷饮、冷冻食品等，冷食会影响消化吸收，不利于胎儿的生长发育。
6.加工肉类食品：含有亚硝酸盐和硝酸盐的加工肉制品，如火腿、培根等，对胎儿健康不利。
7.内脏类食物：如动物内脏（肝脏、肺脏等），含有较高的镉、铅等重金属，对孕妇和胎儿有害。
8.高盐食物：过多的摄入高盐食物会增加孕妇患高血压及妊娠疾病的风险。
9.香精和防腐剂过多的食物：香精和防腐剂对胎儿不利，建议食用清淡、自然的食物。
10.含铅食物：如含铅的罐头食品、水果罐头等，铅对胎儿神经系统的发育不利。
11.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都会对胎儿造成伤害，孕期应避免饮酒和吸烟。
12.不洁食品：食用前要确保食品清洁卫生，避免食用不洁食品引发食源性疾病。
孕妇在孕期应尽量选择天然、新鲜、清洁、熟食，保持良好的饮食习惯，避免对胎儿和母体造成潜在的危害。在饮食过程中，可以根据医生的建议制定合理的饮食计划，确保孕期的营养均衡和健康。