雪莲果，又名巴旦木，是生长在高原地区的一种水果，外形颜色呈现深蓝色，是一种营养丰富的水果。
雪莲果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素，还富含铁、锌、镁等矿物质，对人体健康有着极大的好处。
雪莲果有抗氧化的作用，能够减缓衰老、增强免疫力，预防癌症等疾病。
此外，雪莲果还具有降血脂、降血糖的作用，对预防和治疗心血管疾病有一定帮助。
雪莲果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道疾病。
雪莲果中的膳食纤维还能帮助降低胆固醇，有助于控制体重，是减肥和保持身材的好帮手。
雪莲果具有提神醒脑、滋润肌肤的功效，经常食用对大脑和肌肤都有益处。
不过需要注意的是，由于雪莲果性味偏寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免损害脾胃功能。
综上所述，雪莲果除了美味之外，还有着多种健康功效，是一种值得常食的水果。但要根据自身体质适量食用，才能达到更好的保健效果。