舌苔是舌面的一层白色或黄色的细薄物质，是中医诊断的重要依据之一。舌苔发黄厚腻通常反映了身体内部出现了一些问题，可能与饮食习惯、生活作息等因素有关。
舌苔发黄厚腻的原因可能包括以下几点：
1. 饮食不洁净或过于油腻：长期食用油腻刺激性食物，容易导致舌苔黄厚。
2. 脾胃功能失调：脾胃虚弱、消化功能弱等导致的体内湿热、痰浊等问题，也容易造成舌苔发黄厚腻。
3. 疾病影响：有些慢性疾病或内分泌问题，亦会导致舌苔异常。
针对舌苔发黄厚腻，可以通过以下方法进行调理：
1. 调理饮食：避免过食油腻刺激性食物，多食清淡易消化的食物，有助于改善舌苔问题。
2. 调整生活作息：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，有助于调理脾胃功能。
3. 饮食宜清淡：多食新鲜水果、蔬菜，少食油腻、辛辣食物，有助于消化道环境的改善。
4. 适度运动：适当的运动可以促进新陈代谢，有助于排除体内湿热等问题。
5. 中医调理：如觉得舌苔发黄厚腻严重，可以寻求中医师的建议和调理，中药调理可能会有辅助作用。
需要注意的是，舌苔发黄厚腻可能是身体内部某种问题的表现，如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻找合适的治疗方法。