脾气暴躁易怒可能是因为生活压力过大、情绪困扰、身体健康失衡等原因。养成良好的生活习惯和调理情绪非常重要。
保持规律作息是非常重要的。每天保证充足的睡眠时间可以帮助身体恢复、缓解疲劳，从而减少易怒情绪的出现。
饮食方面，平衡饮食也能有助于调节情绪。多摄入新鲜蔬菜水果、适量蛋白质和优质碳水化合物，减少咖啡因和糖分摄入。
适量运动也是缓解脾气暴躁的有效方法。运动可以释放身体内积聚的压力、调整身体激素水平，有益于情绪的稳定。
学会放松自己，可以通过瑜伽、冥想、呼吸练习等方式来放松身心。定期的放松训练能够帮助您更好地处理压力和负面情绪。
沉香、薰衣草、檀香等香薰精油也具有缓解情绪、焕发活力的效果，可以尝试在家中使用相应香薰产品来调节情绪。
保持良好的社交关系也对情绪的调节起到一定的作用。和朋友、家人聊天、分享生活中的快乐和烦恼，有助于舒缓心情。
对于持续脾气暴躁、易怒难以缓解的情况，建议及时寻求心理咨询或专业治疗帮助。专业的心理医生可以帮助您找到问题根源并提供合适的解决方案。
总的来说，保持积极的生活态度、规律作息、均衡饮食、适量运动、定期放松、良好社交关系以及寻求专业帮助，都是帮助缓解脾气暴躁的有效方法。