橙子是富含维生素C的水果，每100克鲜橙肉中维生素C含量可达到60mg以上。维生素C是一种抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
橙子含有丰富的纤维，有助于促进消化系统健康。纤维可以帮助消化，预防便秘，降低胆固醇，保护肠道健康。
橙子中的柠檬素能够降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。柠檬素还有助于降低血糖水平，稳定血糖，对于糖尿病患者尤为重要。
橙子富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素A，有助于抵抗自由基对人体细胞的损害，延缓衰老，预防疾病。
橙子中含有丰富的钾元素，有助于维持心血管健康。钾可以帮助调节体内的电解质平衡，降低高血压和心脏病的风险。
除了食用新鲜橙子外，橙子皮也有很多用途。橙子皮中含有丰富的精油，可以用来泡茶或熏香，具有提神醒脑的效果。
总的来说，吃橙子对人体健康有着诸多好处。它不仅美味可口，而且营养丰富，是一种理想的健康食品。