一、吃柿子的好处:
1. 丰富的营养物质：柿子富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分，有助于提高免疫力、促进消化等。
2. 预防疾病：柿子中的维生素C具有抗氧化作用，有助于预防感冒、癌症等疾病的发生。
3. 保护眼睛：柿子中的维生素A对眼睛有益，有助于保护视力、延缓眼部老化。
4. 补血健脾：柿子被认为具有补血的作用，对贫血者有一定的帮助；柿子还有健脾养胃的功效，可改善消化不良。
二、吃柿子的坏处:
1. 含有单宁酸：柿子中含有较多的单宁酸，食用过量可能会导致胃部不适、腹泻等症状。
2. 切勿空腹食用：柿子会与胃酸产生凝块，不易被消化吸收，所以空腹食用柿子容易引起胃肠不适。
3. 柿子皮不易消化：柿子皮中的纤维含量较高，不易被人体消化吸收，容易造成胃肠道不适。
4. 高糖高热量：柿子属高糖水果，糖分和热量较高，吃多了容易导致热量摄入过多。
综上所述，适量食用柿子对健康有益，但也要注意食用方法和量，特别是不要空腹食用柿子，以免引起不适。在享受柿子美味的同时，也要注意营养平衡和合理食用量。