硒的副作用和危害红曲那豆

硒是人体必需的微量元素,适量摄入有助于预防癌症、心血管疾病等,但如果摄入过多,会出现一些副作用和危害。

摄入过多的硒可能导致硒中毒,其症状包括恶心、呕吐、指甲易脱落、头发变得稀疏、牙龈出血、腹泻、疲劳等。

长期摄入过量的硒还可能导致慢性硒中毒,症状包括严重的皮肤病变、牙龈炎、脱发、指甲变形、肝脏损害、神经系统问题等。

硒的摄入过量大多是因为过服硒补充剂导致的,因此应当遵医嘱使用补硒产品,避免自行增加硒的摄入量。

有些人群应特别注意硒的摄入量,如孕妇、哺乳期妇女、婴儿、幼儿和个体容易对硒产生过敏反应的人。

总的来说,硒虽然对人体有益,但过量摄入会带来一系列的副作用和危害,因此在补硒时应注意适量,避免导致不良反应。

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