咬肌是指位于下颌两侧的咬肌，如果咬肌过大会使脸部看起来较为圆润，让整体面部线条不够紧致。以下是一些方法可以帮助让咬肌变小。
饮食方面：第一步是控制摄入热量，避免摄入过量能量，推荐低热量、高纤维的饮食，多摄入水果和蔬菜。同时，将饮食分为小份，避免暴饮暴食。
运动方面：适当的面部运动也可以帮助减小咬肌，比如做面部按摩、拉伸等。此外，定期进行有氧运动也有助于全身脂肪的消耗，包括咬肌部位。
美容方面：可以通过按摩、热敷等方法刺激咬肌，促进血液循环，帮助消耗多余脂肪。另外，可以尝试面部瘦脸仪等美容仪器来帮助紧致咬肌。
需要注意的是，减小咬肌需要持之以恒，不能通过短期的努力就看到显著效果。在调整饮食和运动的同时，也要保持耐心和坚持。如果对减小咬肌有困扰，可以咨询专业的医生或美容专家。