1. 稀饭/米粥：在6个月时，宝宝的消化能力仍然较弱，稀饭和米粥是首选。将大米煮至软糯，再加入适量的水，制成稀饭或米粥，可以满足宝宝对主食的需求。
2. 蔬菜泥：适合的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、番薯等，这些蔬菜富含纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫系统发育。将蒸熟的蔬菜捣成泥状，可以添加少许橄榄油或奶酪提高口感。
3. 果泥：水果是宝宝所需的维生素和矿物质的重要来源。适合6个月宝宝的水果包括香蕉、苹果、梨等。将水果去皮、去核并搅打成泥状，可以加入一些橙汁或者酸奶增加口感。
4. 面条/米粉：适合宝宝逐渐接触新的口感，可以尝试给宝宝吃软糯的面条或米粉，注意选用无添加的原料。可以简单煮熟后拌入一些蔬菜泥或肉泥一起食用。
5. 肉泥：6个月的宝宝可以尝试逐渐添加蛋白质来源。猪肉、鸡肉、牛肉等都是很好的选择。将煮熟的肉切成小块，捣成泥状，可以加入蔬菜泥一起进食，增加口感。
6. 鱼泥：适量的鱼肉也可以加入宝宝的饮食中，提供优质蛋白和必需脂肪酸。选择无刺的鱼，蒸熟后去骨，捣成泥状，可以与蔬菜泥混合食用。
7. 鸡蛋黄：6个月的宝宝可以尝试添加蛋黄，提供丰富的优质蛋白和多种维生素。煮熟的蛋黄可以捣碎或搅拌成糊状，可以与其他食物一起食用。
8. 小米粥：除了大米粥外，小米粥也是不错的选择。小米容易消化吸收，富含矿物质和维生素，有助于宝宝健康成长。煮制时可以加入一些蔬菜泥增加口感。
9. 豆腐/豆浆：豆制品是很好的植物性蛋白来源，对于6个月的宝宝来说也是不错的选择。可以将嫩豆腐捣成泥状，或者给宝宝饮用适量的新鲜豆浆。
10. 三文鱼泥：三文鱼是富含ω-3脂肪酸的鱼类，对宝宝的大脑和视力发育有好处。将三文鱼去骨蒸熟后捣成泥状，可以与蔬菜泥一起食用。
给6个月宝宝添加辅食时，要注意逐渐引入新食材，避免引起过敏。同时也要注意食材的新鲜和卫生，避免宝宝食物中毒。随着宝宝的成长，可以逐渐调整食谱，确保宝宝获得均衡营养，健康茁壮成长。
以上是适合6个月宝宝的辅食食谱大全，每位宝宝的胃口和偏好不同，家长们可以根据宝宝的实际情况调整食谱。希望这些食谱能够帮助宝宝健康成长，享受美味健康的食物！