1. 免疫力下降：硒是抗氧化剂，能够提高免疫力，缺乏硒会导致免疫系统功能减弱，容易感染各种疾病。
2. 心血管疾病：缺硒会影响心脏健康，增加患心血管疾病的风险，如高血压、心肌梗塞等。
3. 甲状腺问题：硒对甲状腺功能具有重要影响，缺乏硒会导致甲状腺问题，如甲亢或甲减。
4. 肌肤粗糙暗沉：硒对皮肤健康至关重要，缺乏硒会导致肌肤粗糙、暗沉，影响外貌。
5. 排毒能力降低：硒参与体内代谢过程，帮助排除体内有害物质，缺乏硒会导致排毒功能下降。
6. 情绪不稳定：缺硒会影响神经系统功能，导致情绪不稳定、易怒或抑郁等情绪问题。
7. 疲劳乏力：硒参与能量代谢，缺乏硒会导致疲劳感增加、乏力等症状。
8. 头发脱落：硒是头发的重要元素之一，缺乏硒会导致头发脱落、发质变差。
9. 脆弱指甲：缺乏硒会使指甲变得脆弱、易断、出现纵横条纹等问题。
10. 生育问题：硒与女性生育关系密切，缺乏硒会影响生育能力，增加不孕症风险。
女性要通过科学合理的膳食来摄入足够的硒元素，保持身体健康。在日常饮食中多摄入富含硒的食物，如海鲜、红枣、大蒜、燕麦、蛋类等，也可以选择适量的硒补充剂辅助补充。