在怀孕三个月内，孕妇的食欲可能会有所变化，但饮食的营养均衡仍是至关重要的。以下是三个月的孕妇应该多吃的营养食物：
1. 高蛋白食物：蛋白质是胎儿健康成长所必需的重要营养素。孕妇可以选择增加鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2. 钙质食物：钙是有助于胎儿骨骼发育的重要元素。孕妇可以多摄入奶类、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物。
3. 叶绿蔬菜：叶绿蔬菜富含叶酸、维生素C等营养素，有助于胎儿发育。建议孕妇多食用菠菜、菜心、青菜等绿色蔬菜。
4. 水果：新鲜水果含有丰富的维生素和纤维，对孕妇的健康非常有益。可以多吃苹果、梨、香蕉等水果。
此外，孕妇在饮食过程中应该避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，注意食品的安全卫生，保持多样化的饮食，合理搭配营养食材，保证摄入足够的营养，有助于胎儿的健康发育。
孕妇每天需要充足的水分补充，保持适当的运动，并根据医生建议补充适当的孕期维生素和矿物质。最重要的是，保持良好的心情，避免过度劳累，营造一个轻松愉快的怀孕氛围。
总而言之，在怀孕三个月内，孕妇应该注重饮食营养，合理搭配食物，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，以确保胎儿的健康发育。如有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。