在五个月龄时，宝宝可以开始尝试一些辅食，但需要注意选择易消化、无刺激和富含营养的食材。以下是五个月宝宝适合的辅食选项：
1. 米粉或米汤：可以用少量米粉或煮烂的大米熬成米汤，作为宝宝的第一道主食辅食。米粉易于消化，是宝宝辅食的常见选择。
2. 苹果泥或香蕉泥：将苹果或香蕉轧烂成泥状，可以为宝宝提供果蔬中的维生素和纤维，帮助宝宝建立对不同食材的口感认知。
3. 南瓜泥或胡萝卜泥：富含维生素A的南瓜和胡萝卜适合作为宝宝的辅食食材，有助于提高宝宝的抵抗力。
4. 鸡肉泥或鱼泥：蛋白质是宝宝生长发育的重要营养来源，可以将煮熟的鸡肉或鱼肉磨成泥状，供宝宝食用。
5. 燕麦粥或小米粥：富含膳食纤维和微量元素的谷类食物有助于宝宝的肠道健康，可以适量加入宝宝的辅食饮食中。
在为五个月宝宝选择辅食时，家长还需要注意以下几点：
1. 辅食的质地应该细腻、柔软，以免引起宝宝呛到。
2. 引入辅食时，应该逐渐增加辅食的种类和量，观察宝宝的反应并避免食物过敏。
3. 尽量避免添加糖、盐等调味料，尽量使用新鲜食材，保证辅食的营养和纯度。
5个月的宝宝吃什么辅食最好，取决于宝宝的个体情况和适应能力，家长可以根据宝宝的口味和营养需求，灵活选择合适的辅食食材。
总之，五个月宝宝适合的辅食应该以易消化、无刺激和富含营养为主要考量，帮助宝宝逐步适应不同食材，获得全面的营养。在喂养过程中，家长需要耐心细致地观察宝宝的反应，确保宝宝健康成长。