芒果是一种富含维生素C、维生素A、纤维以及抗氧化物质的水果。它有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
芒果中含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和消化不良。
芒果中的维生素A对视力保健和皮肤健康都有很好的作用。它能够促进细胞的再生，使皮肤更加光滑细腻。
除了维生素和纤维，芒果中还含有大量的抗氧化物质，可以帮助对抗自由基，延缓衰老。
然而，吃芒果也有一些需要注意的地方。首先，芒果虽然营养丰富，但糖分也比较高，过量摄入易导致血糖波动。对于糖尿病患者或者血糖不稳定的人群，应适量食用。
其次，有些人可能对芒果过敏，出现过敏性反应，如瘙痒、皮疹等症状。因此，对于容易过敏的人群，应慎重食用芒果。
此外，芒果核中含有一些毒性物质，如果误食芒果核可能会引起中毒。因此，在食用芒果时，要注意避开芒果核。
总的来说，适量食用芒果对身体是有益的，但是也要注意控制食用量，以避免可能带来的不良反应。