黄疸是因为胆红素在体内堆积过多而导致皮肤和眼睛呈现黄色，通常与肝脏问题有关。在中医养生中，调理肝脏是退黄疸的重要方法之一。
以下是一些中医养生中退黄疸最有效的方法：
1. 食疗治疗：根据中医理论，适当调整饮食结构有助于舒缓肝脏负担。推荐食物包括山楂、苦瓜、莲子、薏苡仁等，避免辛辣刺激食物，以减轻肝脏负担。
2. 草药调理：中药中有许多可以帮助肝脏排毒调理的草药，如黄芪、茯苓、白术等。在专业中医师的指导下，可以进行草药调理，促进体内毒素的排出。
3. 穴位按摩：中医理论认为，特定穴位的按摩可以刺激经络，促进血液循环，有助于肝脏功能的恢复。常用穴位包括足三里、太冲、关元等，按摩时应轻柔有力，避免过度用力。
4. 足浴排毒：足部是人体多个经络的聚集地，通过足浴排毒可以促进经络畅通，帮助毒素排出。选用适量的草药配方熬制足浴水，约40摄氏度的水温适宜，每次15-20分钟。
5. 调节情绪：中医认为情绪不畅会影响肝脏功能，因此保持良好的情绪对退黄疸也很重要。可以尝试通过音乐、运动、悠闲散步等方式，保持愉快心情，有助于肝脏疾病的恢复。
请注意，在进行中医疗法时，最好在专业中医师的指导下进行，避免自行操作造成不良影响。此外，如果黄疸持续且症状严重，应及时就医并按照医生指导进行治疗。