耳鸣是一种症状，不属于独立的疾病，可以是其他身体状况的表现。一些中医方法可以帮助缓解耳鸣，以下是一些小妙招可以尝试：
1. 静坐闭目：在安静的环境中，闭上眼睛，呼吸放松，让身体处于静止状态，有助于舒缓耳鸣。
2. 轻拍风池穴：风池穴位于两侧颈部，指甲向内，轻轻拍打这个穴位能够促进气血畅通，起到缓解耳鸣的作用。
3. 中药调养：一些中药如黄连、枸杞子、天门冬等具有清热、明目、调和肝肾的功效，有助缓解耳鸣。
4. 忌口：避免过度食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，也要少吃过咸和过甜的食物，这些食物可能对耳鸣有不利影响。
5. 调节情绪：情绪不稳定会导致身体内分泌失调，加重耳鸣症状。保持心情舒畅，积极乐观，是缓解耳鸣的重要因素。
6. 避免过劳：长期过度疲劳容易导致各种身体不适，包括耳鸣。保持良好的作息，适当休息，对于缓解耳鸣有积极意义。
尽管以上方法对一部分人可能有效，但对于严重的耳鸣症状，建议及时就医，听从医生的诊断和治疗建议。