一、早餐：
1. 适合十四个月宝宝的早餐包括：玉米粥、小米粥、燕麦粥等各种粥类，可以根据宝宝的口味选择加入水果或蔬菜。
2. 搭配一些软煮蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄等，提供丰富的维生素和矿物质。
二、午餐：
1. 午餐可提供一些容易消化的主食，如米饭、面条、土豆泥等，搭配蔬菜或肉类，确保宝宝获得足够的蛋白质和碳水化合物。
2. 建议加入一些豆类食物，如豆腐、豆浆等，丰富午餐的营养。
三、下午茶：
1. 宝宝下午茶可以吃些水果、酸奶或小米糊等，提供宝宝所需的钙和维生素。
2. 避免给宝宝吃过多的糖分食品，可以选择少糖或不加糖的小零食。
四、晚餐：
1. 晚餐可以提供一些容易消化的食物，如鱼汤、蔬菜拌饭等，保证宝宝有一个轻松的晚餐。
2. 避免给宝宝食用过多咸味或油腻的食物，控制食盐和油的摄入量。
五、睡前小吃：
1. 睡前小吃可以选择一些容易消化的食物，如小米粥、香蕉等，帮助宝宝稳定入睡。
2. 避免给宝宝吃太油腻或太甜的食物，影响宝宝的睡眠质量。
通过以上饮食习惯，可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，保证宝宝得到充分的营养，促进健康成长。记得根据宝宝的口味和消化能力进行调整，保持食物的新鲜和卫生。
如果宝宝对某种食物过敏或出现消化不良的情况，建议及时停止给宝宝食用该食物，并咨询医生的建议。