芒果是一种富含维生素C、维生素A和纤维的水果，每100克芒果的维生素C含量比同等重量的苹果高出数倍，在夏季吃芒果不仅可以缓解口渴，还能为身体提供丰富的营养。
芒果中含有抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，增强免疫力，预防过敏等现代高血压症，是夏季抗氧化的良好选择。
芒果还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘发生，预防痔疮等肠道问题，同时也能帮助控制血糖，对于降低患糖尿病的风险有一定的帮助。
此外，芒果中的维生素A是维持视力和眼部健康所必需的，长期均衡摄入芒果有助于减缓眼睛老化，预防一些眼部疾病。
虽然芒果具有诸多好处，但由于其含糖量较高，尤其是成熟的芒果含糖更高，糖尿病患者应当注意适量食用。此外，对于过敏体质的人群，应谨慎食用芒果，以免引发过敏反应。
总的来说，适量食用芒果对人体是有益的，可以增加营养、增强免疫力，预防一些慢性病的发生。但要注意控制食用量，尤其是对于特定人群来说，如糖尿病患者和过敏体质的人。