抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为悲观、消极、沮丧、无助等情绪，严重时会影响个人的生活质量和社交功能。
抑郁症的症状包括持续的情绪低落、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意力和记忆力减退、自闭、社交丧失等。
抑郁症自测量表(SDS)是一种常用的心理评估工具，通过对30个项目的自评，帮助个人了解自己的情绪状态。
使用SDS的过程相对简单，只需根据每一项陈述选择最适合自己情况的答案，然后计算总分。
得分在50分以下表示情绪正常，50-59分表示轻度抑郁，60-69分为中度抑郁，70分以上为重度抑郁，建议及早就医。
抑郁症的干预和治疗包括心理治疗、药物治疗和生活方式干预，建议患者积极配合，并寻求专业帮助。
除了SDS，抑郁症的预防和治疗还包括良好的作息习惯、适度的锻炼、保持健康饮食、定期体检等综合措施。
抑郁症不仅会给个体带来巨大困扰，也会影响家庭和社会。因此，提高对抑郁症的认识，及时干预和治疗显得尤为重要。