### 好处：
1. 丰富的营养成分：芒果富含维生素A、维生素C、纤维素、钾等营养成分，有助于提高免疫力、促进消化。
2. 抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化物质，可帮助延缓细胞衰老，保护皮肤免受自由基损伤。
3. 促进消化：芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
### 坏处：
1. 糖分过多：芒果虽然营养丰富，但含有较高的糖分，长期食用过多可能导致血糖升高。
2. 过敏反应：少数人群可能对芒果过敏，食用后出现皮疹、口腔肿胀等过敏症状。
3. 切忌空腹食用：芒果性寒，有滑肠通便的作用，空腹食用可能对胃产生刺激。
综上所述，适量食用芒果对健康有益，但也需注意控制食用量和方法。如果有过敏史或疾病史，应在医生指导下食用。
记得在夏季时选择新鲜成熟的芒果，享受这个美味水果带来的健康益处。