乳腺增生是乳房内腺体及乳管发生增生而使之变得肿胀、变硬，虽然叫增生，但是并非是恶性疾病。多数发病于20-40岁的女性，是一种复杂的内分泌失调性疾病。
乳腺增生的病因主要包括内分泌失调、心理应激、荷尔蒙过高及长期维生素缺乏等。饮食不当、荷尔蒙药物滥用、生活压力大等也会成为诱发因素。
乳腺增生的主要症状为乳房胀痛、乳房大小不均、乳头溢液等，严重的还会有结节感或伴有硬块。定期自检乳房，及时发现症状变化，有利于早期治疗。
日常生活中，女性可以通过调节饮食结构，保持规律作息，避免长期心理压力，选择适当运动等方式来帮助缓解乳腺增生的不适。此外，定期体检也是非常重要的。
中医认为乳腺增生与“肝气郁结”、“肾虚”等因素有关，因此中医调理可包括舒肝理气、养阴补肾等方法。但应根据个人体质特点选择合适的方法。
总的来说，乳腺增生虽然不是一种严重的疾病，但也需要引起足够重视。保持健康的生活方式，注意饮食调理和定期体检对于预防和治疗乳腺增生都有很大帮助。