腰间盘突出是一种腰椎间盘的退行性疾病，常常引起腰部疼痛、下肢放射痛等症状。在日常生活中，尤其是睡眠时，采取正确的睡姿对减轻疼痛、促进康复非常关键。
下面介绍腰间盘突出患者睡觉时的正确姿势：
1. 侧卧：在侧卧时，患者应该选择躺在比较硬实的床垫上，同时用一条枕头扶住脖子，另一条放在腰部下方，以维持腰部的自然曲度。同时把腿稍微弯曲并自然地叠在一起，减少腰椎间盘的压力。
2. 仰卧：仰卧时，要选择一个适中硬度的床垫，头部要垫一个比较薄的枕头，保持脊椎自然直线。同时可以在膝盖下方放一个枕头，使双腿微微弯曲，减轻腰椎的压力。
3. 避免俯卧：腰间盘突出患者不适合俯卧睡姿，因为这样会增加腰椎间盘的压力，加重症状。
除了睡姿，腰间盘突出患者还需要注意以下几点：
- 睡眠环境要安静、舒适，保持良好的睡眠质量；
- 避免长时间保持同一姿势，避免长时间坐着或站立；
- 注意保持良好的体姿，避免弯腰、提重物等动作。
总之，腰间盘突出患者在睡觉时选择正确的姿势非常重要，可以缓解疼痛、促进康复。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医并寻求专业的康复建议。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！