1. 腰膝酸软：腰膝是肾之府，腰膝酸软是肾虚的常见表现，尤其在下午和晚间更为明显。
2. 多梦失眠：肾主水，肾虚会导致水液代谢失调，出现多梦失眠的症状。
3. 耳鸣耳聋：中医认为耳为肾之华，肾虚会导致耳鸣耳聋，甚至听力逐渐减退。
4. 头晕目眩：肾主精，肾虚可引起头晕目眩，甚至出现眩晕晕厥的症状。
5. 手脚发凉：肾主藏精，肾虚会导致阳气不足，表现为手脚发凉，尤其是冬季更为明显。
6. 尿频夜尿：肾主藏精，肾虚会造成膀胱失常，引起尿频夜尿的情况。
7. 性功能减退：肾虚会导致肾气不足，男性出现阳痿早泄，女性则可能出现月经不调等情况。
8. 水肿浮肿：肾主水液代谢，肾虚会导致水液停留在体内，出现水肿浮肿的症状。
9. 发际白发：中医认为肾主骨髓，肾虚会导致生发失常，发际容易变白。
10. 脱发脆发：肾虚也会影响头发的健康，使头发容易干枯脱落，出现脱发脆发的情况。
了解肾虚肾亏的表现对于及时调理和预防疾病至关重要，建议平时加强调理，保护好自己的肾脏健康。