车厘子是一种营养价值丰富的水果，富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。适量食用有益健康。
通常建议成年人每天食用水果的量为5-9份，每份约为一小杯水果。对于车厘子来说，大约10颗车厘子算做一份。
因为车厘子富含糖分，过量食用可能导致血糖波动，不适合糖尿病患者或者需要控制血糖的人群过量食用。
另外，车厘子含有草酸，过量食用可能引起胃肠道不适，敏感胃肠的人群应当注意控制食用量。
总体来说，每天食用适量的车厘子有助于保持健康，但不宜过量。建议每天食用10-20颗左右的车厘子为宜，可以根据个人口味和身体状况适量调整。