经常喝柠檬水可以带来以下好处：
1. 提升免疫力：柠檬富含维生素C，是一种很好的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，减少感冒的几率。
2. 促进消化：柠檬水可以促进消化，缓解消化不良和胃痉挛，还有助于肠道健康。
3. 帮助排毒：柠檬水可以促进体内毒素的排出，有助于净化身体。
4. 提高新陈代谢：柠檬中的柠檬酸可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
5. 保护心脏：柠檬含有丰富的维生素C和类黄酮，可以降低心脏病和中风的风险。
6. 保持水化平衡：柠檬水是一种低热量的饮品，可以帮助保持水化平衡，减少水肿。
7. 提高皮肤质量：柠檬中的维生素C有助于皮肤的美白和提亮，还可促进胶原蛋白的生成。
总的来说，经常喝柠檬水对身体健康有益，但也要注意不要过量，避免对牙齿和胃黏膜产生刺激。