双下巴形成的原因有很多，可能是因为遗传、局部脂肪堆积、肌肉松弛等。要想快速有效地减掉双下巴，首先要了解形成双下巴的原因，有针对性地进行调整。
1.面部按摩：定期进行面部按摩可以促进血液循环，帮助排除多余的水分和毒素，从而改善下巴线条。可以用按摩膏或者天然植物油进行按摩，每天坚持进行，效果会逐渐显现。
2. 饮食控制：控制摄入的热量是减少双下巴的关键。多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜和水果，减少高热量、高油脂食物的摄入。同时，要保持饮食的均衡，避免暴饮暴食。
3. 双下巴运动：选择适合减肥的面部运动，有助于消耳周围脂肪。比如：上扬嘴角保持5秒；头部向上仰天然后转向左右两边，重复进行；张嘴，舌头顶住上腭，保持几秒等。
4. 坚持不懈：想要减掉双下巴，最重要的是坚持不懈。养成良好的生活习惯，保持良好的饮食习惯、多加锻炼，并且配合正确的按摩和运动，就能够快速有效地减掉双下巴。
不管是采用面部按摩、饮食控制、运动锻炼还是坚持不懈，减掉双下巴都需要时间和耐心。只有坚持下去，持之以恒，才能看到明显的效果。希望以上方法可以帮助你快速有效地减掉双下巴，重现纤细的下巴线条。