奥利司他胶囊是一种口服减肥药物，主要通过抑制食欲、加快代谢来达到减肥效果。但需要注意的是，过量使用减肥药物会带来健康风险，因此务必按照正确的使用方法来服用。
正确的吃法是每次饭前30分钟，用温水将奥利司他胶囊吞服，并且要确保足够的水分。饭后也要记得补充水分，保持充足的饮水量。
在服用奥利司他胶囊期间，建议遵循低热量、均衡的饮食，多摄入蔬菜水果，避免高糖高脂食物。同时，适量运动也是减肥过程中不可或缺的一部分，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。
除了定期服用奥利司他胶囊，建议每隔一段时间就进行体重监测和身体健康检查，以确保减肥的安全和有效。如果出现不适或异常情况，应及时停止使用并咨询医生。
总的来说，奥利司他胶囊作为一种辅助减肥药物，正确的使用方法和健康的生活习惯是同时重要的。不应长期依赖减肥药物，而是要通过合理的饮食和运动，养成良好的生活习惯来维持健康体重。