1. 饮食调理：饮食对于甲状腺功能有重要影响。建议多摄入富含碘、维生素和矿物质的食物，如海产品、海带、紫菜、瘦肉、蔬菜和水果等，有益于甲状腺健康。同时，要限制摄入碘过高或碘不足的食物。
2. 中药调理：中医认为，甲状腺结节可能与阴虚阳亢、气滞血瘀、湿热痰浊等因素有关。可以选择一些中药调理，如当归、黄芩、山楂、海藻、石菖蒲等具有清热解毒、活血化瘀、理气养血的功效。
3. 穴位按摩：按摩适当的穴位也可以帮助促进气血畅通，有助于调理甲状腺功能。常用的穴位包括足三里、曲池、合谷等，可以通过搓揉、轻按等方式进行适当按摩。
4. 调节生活作息：保持良好的作息习惯和情绪稳定对于甲状腺健康至关重要。避免过度劳累、情绪波动和长时间暴露在电子设备辐射下，有助于减轻身体负担。
5. 适量运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、跑步等，有助于提高身体的自愈能力。
6. 定期检查：尽管可以尝试一些自行调理的方法，但对于甲状腺结节，仍需定期进行专科医生的检查和随访。医生会根据具体情况给出最合适的治疗建议。
在尝试上述方法时，应根据个人的实际情况和身体状况谨慎选择，并在必要时咨询专业医生的建议。甲状腺结节属于疾病范畴，自我调理并不意味着可以完全消除结节，需要建立在科学、合理的基础上。