益母草，学名艾纳香，属多年生草本植物，具有活血化瘀、调经止痛、滋阴补血等功效。在中医养生中，益母草常被用于调理女性月经不调、痛经等问题。
益母草主要功效包括：1. 调经养血：益母草能够调节女性月经周期，帮助经血顺畅，缓解痛经等不适；2. 滋阴清热：益母草还具有润燥滋阴、清热解毒的作用，有助于调节内分泌，促进生殖系统健康；3. 抗炎镇痛：益母草富含挥发油和生物碱等成分，具有抗炎、镇痛的效果。
然而，不来例假喝益母草并非一种科学的养生方法。女性月经不调可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、精神压力过大、过度劳累等。在这种情况下，建议首先去正规医院就诊，排除疾病因素。
益母草虽然有很好的调经作用，但是如果滥用或者使用不当，可能会产生一些副作用。益母草具有一定的毒性，长期或大量服用可能对肝脏造成损害，且对孕妇或有怀孕可能的女性不宜服用。
在中医调理月经不调时，除了益母草，还有很多其他中药材可以选择，如当归、川芎、白芍等。综合运用多种药材，配合良好的作息、饮食习惯，可以更好地达到调经养生的效果。
总之，益母草在调经养生中具有一定的应用价值，但是在不来例假的情况下不宜滥用，一定要在医师指导下使用。女性朋友在调养身体、保持身体健康时，应该根据自身的情况选择合适的方法，避免盲目跟风，保持科学的养生观念。