1. 富含营养成分：白果富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等多种营养成分，是一种优质的食材。
2. 滋阴润燥：白果性平、味甘，具有滋阴润燥的功效，适合身体虚弱、体质干燥的人群食用。
3. 清肺化痰：白果有清肺润肺的作用，对于患有咳嗽、痰多等症状的人有一定的辅助治疗作用。
4. 强身健体：白果中含有丰富的矿物质和维生素，有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病发生的几率。
5. 缓解疲劳：白果中的营养成分有助于补充体力，可以缓解身体疲劳，提高工作效率。
6. 预防衰老：白果所含的抗氧化物质有助于延缓细胞老化，保持皮肤弹性，预防衰老。
7. 降低血脂：白果中的膳食纤维有助于降低血脂，预防心血管疾病。
总的来说，适量食用白果对身体健康非常有益，但对于过敏体质者或者有特殊疾病症状者应当谨慎食用，最好在医生的指导下进行食用。
以上就是关于白果的养生好处的介绍，希望对您有所帮助。