1. 小米粥：小米粥有助于镇定胃部，缓解胃疼。将小米淘洗干净后，加水煮粥，煮至熟透，可以适量加入少许盐调味。
2. 温水：喝温水可以帮助促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。但是切记不要喝过热或者过冷的水，以免刺激胃黏膜。
3. 避免刺激性食物：胃疼时应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡因和酒精等。
4. 少食多餐：胃疼时可以尝试少量多餐的方式，避免吃得过饱过饥。
5. 泡藿香正气水：藿香正气水是一种中草药制剂，可以帮助缓解胃痛、胀气等不适症状。可根据药品说明书适量饮用。
6. 适量运动：适量的运动可以帮助促进肠胃蠕动，提高消化功能，有助于缓解胃疼。
7. 心理放松：胃疼与情绪状态密切相关，应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。
8. 寻求医生帮助：如果胃疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医，排除疾病可能。
记住，以上方法仅供缓解轻度胃疼症状，若情况严重或持续，请立即就医。